Pilates & Barre, sanftes Pilates und Rückbildungs-Pilates nach der Schwangerschaft.

Hier findest du Raum für dich und dein Wohlbefinden.

Mitten im Grünen. Neben unseren Pferden & Ponys.

Pilates & Barre

Montag 08.50 / Dienstag 18.15 / Mittwoch 10.00

Du möchtest deinen Körper kräftigen und deine Haltung verbessen aber gleichzeitig Spass an der Bewegung haben? Dann ist Pilates & Barre genau das Richtige für dich.

Dieses abwechslungsreiche Training verbindet die kontrollierten und tiefwirksamen Übungen aus dem Pilates mit den eleganten Bewegungen des Barre-Trainings. Dabei werden insbesondere die Körpermitte, Beine, Gesäss und Arme gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und die Körperhaltung verbessert.

Durch präzise und fliessende Bewegungen trainierst du Kraft, Balance und Stabilität ohne die Gelenke zu belasten. Die Kombination aus Konzentration, Atmung und abwechslungsreichen Übungen macht jede Stunde zu einem effektiven Workout, dass nicht nur Ergebnisse bringt, sondern auch Freude macht!

Rückbildungs-Pilates nach der Schwangerschaft

Montag 10.00-11.55 Uhr

Das Rückbildungs-Training nach der Geburt, mit Übungen aus der Pilates Methode, ist ein sanftes und effektives Workout um deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder zu stärken und zu formen. Besonders der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Körperhaltung steht im Fokus der Übungen. Pilates hilft Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stabilisieren und die Körpermitte wieder aufzubauen. Dank den kontrollierten Bewegungen und der gezielten Atemtechnik ist es für frischgebackene Mütter sehr geeignet. Meine Rückbildungskurse mit Pilates bieten zudem eine Möglichkeit an, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und des Wohlbefinden zu steigern. Auch der Kontakt und Austausch zu anderen Mütter wird sehr geschätzt. Nach Absprache mit deiner Gynäkologin/Gynäkologen oder deiner Hebamme kannst du mit deinem Training beginnen. Meine Empfehlung: Nach einer spontan Geburt nach 6 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen. Falls du keinen Babysitter hast darfst du dein Baby auch mitbringen.

Sanftes Pilates

Donnerstag 09.30-10.25

Sanftes Pilates hält dich in Schwung! Mit einfachen und klaren Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Koordination, Konzentration und dein Gleichgewicht. Alle Übungen werden in einem angenehmen und achtsamen Tempo ausgeführt. Spüre wie dir die Bewegung mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag schenkt. Tue dir und deinem Körper etwas Gutes!

Pilates für Reiter und Reiterinnen

Mit Herz und Empathie unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Harmonie zwischen dir und deinem Pferd. Pilates ist die perfekte Ergänzung zum Reiten. Ein Training das dich in deiner Kraft, Beweglichkeit, deinem Gleichgewicht, deiner Koordination und Konzentration stärkt. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte, der Basis für eine ausbalancierte und feine Reitweise.
Du hast die Möglichkeit Einzelstunden oder in einer Gruppe zu trainieren. Alles benötigte Material, wie Matten und Hilfsmittel stelle ich zur Verfügung.
Das Beste: Mein Pilates Angebot wird von vielen Krankenkassen mit Zusatzversicherung anerkannt. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dein Reiten auf ein neues Level zu bringen!

Meine Kurse sind Krankenkassen anerkannt!
Öffnungszeiten
Das Studio öffnet 10 Minuten vor Kursbeginn. Parkplätze vor dem Haus.
Während den Schulferien finden nicht alle Kurse statt. Wenn du dich über Sportsnow einloggst, findest du immer den aktuellen Stundenplan!
Eintritt ist jederzeit möglich.
Versicherung:
Unfall-, Haftpflicht- und Diebstahlversicherung ist Sache der Teilnehmerin.
Absenzen:
Bitte melde dich bis spätestens 8 Stunden vor Kursbeginn ab. Sonst wird dir die nicht besuchte Stunde verrechnet.
Nicht besuchte Lektionen werden nur bei länger dauernder Krankheit oder Unfall 3 Wochen und länger ( Arzt-Zeugnis ) gutgeschrieben.
Es besteht jedoch die Möglichkeit, nicht besuchte Stunden, innerhalb eines Trimesters vor- nachzuholen.

Zur Anmeldung: