Schwangerschafts-Yoga

Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig entspannt und harmonisch zu leben. Deshalb eignet sich Yoga auch sehr während deiner Schwangerschaft. Es sorgt für das Wohlbefinden von dir und deinem heranwachsendem Kind.


Durch Yogaübungen, die speziell auf die Schwangerschaft angepasst sind, trainierst du auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit und lernst deine Atmung bewusst einzusetzen. Entspannung & Achtsamkeit unterstützen dich in dieser Zeit.

Kursdauer: 8 Lektionen ( 10 Wochen gültig )

Kurskosten: CHF. 250.-




 




Rückbildungs-Pilates

Durch die Schwangerschaft und die Geburt sind Beckenboden, Muskeln, Sehnen und Bänder stark beansprucht worden. Mit gezielten Übungen aus der Pilates-Methode bringst du deinen Körper wieder ins Lot. Du lernst Übungen für zu Hause kennen und kannst diese in den Alltag integrieren.


Nach einer spontanen Geburt beginnst du nach 6 Wochen mit dem Rückbildungstraining und nach einem Kaiserschnitt erst nach 8 Wochen.

Falls du keinen Babysitter hast, darfst du dein Baby auch gerne mitbringen.

Kursdauer: 8 Lektionen ( 10 Wochen gültig )

Kurskosten: CHF. 250.-


Rückbildungn nach Rectusdiastase

Gerne betreue ich dich in der Rückbildungszeit auch persönlich und zeige dir Übungen für zu Hause. Hausbesuche sind auch möglich.









Pilates Mat Class

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining das Atmung , Zentrierung der Körpermitte, Kraftübungen, Koordination und Balance sowie Dehnung in harmonisch-fliessenden Bewegungen kombiniert. Das Zusammenspiel von Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für eine starke Körpermitte. Das sogenannte Powerhous für eine gute Körperhaltung.


 










yoga-pilates

Mit Yoga-Pilates aktiv und gesund im Alltag. Einfache Haltungs- Atmungs und Entspannungsübungen für spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit, Wohlbefinden und Gelassenheit.










Barre Concept

Barre concept ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und dem Hanteltraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff und sehen trainiert und weiblich aus.


persönliches training und beratung

Möchtest du gerne während der Schwangerschaft oder nach der Geburt mit deinem persönlichen Training starten? Dann stelle ich dir dein eigenes Programm zusammen, dass auf deine Bedürfnisse angepasst ist .





Narbenbehandlung Entstörung

nach kaiserschnitt


Narben durch Operationen oder durch Verletzungen sind häufig nicht nur unästhetisch sondern auch störend oder sogar schmerzhaft.


Mögliche Anzeichen einer Stoffwechsel- und Energiestörung:


  • Narbe fühlt sich anders an als die restliche Haut
  • hat eine andere Farbe, Rötung
  • ist wulstig oder geschrumpft
  • juckt, brennt oder sticht
  • ist " wetterfühlig "
  • Schwierigkeiten den umliegenden Muskel anzuspannen
  • Schmerzen im Narbenbereich nach körperlicher Belastung

Im Bereich der Narbe kann es zu Verklebungen des Gewebes kommen. Darum können Narben innere wie auch äussere Beschwerden verursachen und sollten deshalb behandelt werden.

Bei einem Kaiserschnitt wird die Haut, das Fett- und Bindegewebe, die Muskuatur und das Bauchfell sowie die Gebärmutter durchtrennt. In der Regel auch drei bis 5 Meridiane die für den Energiefluss zuständig sind.

Die Behandlung einer Kaiserschnittnarbe ist wichtig, da nicht nur die äusser Narbe gut gepflegt werden sollte.

Durch die manuelle Narbenentstörung wird das Narbengewebe wieder weicher und besser durchblutet. Die Elastizität der Haut verändert sich und Schmerzen können reduziert werden. Verspannungen lösen sich und die Beweglichkeit des  Bindegewebes sowie die Organfunktionen verbessern sich.


Ich gebe dir gerne eine Anleitung und Tipps wie du die Narbe zu Hause massieren kannst.


Behandlung     

Je nach Narbe arbeite ich mit dem Massagestaab, Narbenöls, Tapes, Schröpfgerät.


Narbenbehandlung à 45 Minuten CHF. 90.- in Bar zu bezahlen.


Termin nach Vereinbarung.






 
 

 

   Studio gympuls.ch

   Gartenstrasse 23

   8700 Küsnacht

   info@gympuls.ch

  T  +41 (0)763237755

 









  

























































































































































































































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